于凡茜心理咨询中心

我们解决孩子抑郁问题一个非常重要的关键就是孩子能不能直面自己的抑郁问题。当孩子敢于直面自己的抑郁问题时，他们心态会更加平和，也会更加配合治疗，因此也就更容易走出抑郁。所以我们说：当孩子敢于直面抑郁问题时，孩子就离恢复健康不远了。

但事实上，父母的这种鼓励方式是非常错误的，不仅不利于孩子走出抑郁，反而容易导致孩子的抑郁变得更加严重。

也正是这种判断标准，使得孩子特别重视学习，他们学习也往往特别努力。而努力也换来了应有的成果，他们的成绩往往也非常好。同时，他们也会收获父母、老师的更多的称赞表扬，而这进一步强化了他们的评判标准。

这看似是好事，孩子学习可以更加努力，学习成绩也会更好，但问题是，这个评价标准太单一了。一旦孩子的成绩出现问题，就容易导致孩子陷入到自我否定中。

在低年级时，孩子只要足够努力，学习往往并不会太差，但是随着孩子的成长，进入初中高中后，努力虽然也很重要，但并不代表就它能解决所有问题。而且随着孩子的升级，差的学生被淘汰，留下来的学生会越来越优秀，当然竞争压力也就越来越大，这时候即使孩子再努力，他们可能成绩也不会太好，那这就会使得孩子成绩有所下滑。

而我们分析了，他们对自我的评价非常单一，就是建立在成绩的基础上的。那现在成绩不行了，就等于他们不行了，就不是一个优秀的孩子，这等于要全面地否定他们，自己要成为自己以前最讨厌的那些差生，那你说，他们能不焦虑吗？能不感觉到压力大吗？

面对这种焦虑，他们可能会更加努力，在学习上投入更多的时间精力，但是学习并不是靠努力就能完全解决的，因此即使他们很努力，但最终可能依然没有结果，这就会让他们陷入深深的无助感。焦虑不断积累，自己又感到解决不了这个问题，最终孩子就会被压垮，就会变得抑郁，就想要逃避学习问题了。

这就是为什么他们学习还不差，却反而还因为学习压力大而抑郁的原因。反而那些学习倒数的，却往往并不会因为学习压力大而抑郁，因为他们没有这样的价值评判标准。

理解了这一点，你就知道我为什么说对于这类孩子，父母越是拿他们以往很优秀来激励他们，反而越是容易加重他们的病情了。

就是因为他们以往太优秀，而现在自己却很失败，这使得产生了心理落差，而他们无法调整自己的心理落差，也无法接受自己的失败，所以才抑郁的。而你现在却总跟他强调以往他很优秀，这不就是在揭他的伤疤，让他看到自己当前多失败、多无能吗？

这就好比一个女孩失恋了一样。你不提她男朋友，慢慢的她可能就忘了。但现在倒好，你三天两头地跟她提一遍，她拿什么忘记？她是不是就又想起自己以前跟男朋友的点点滴滴、酸甜苦辣？这就等于你在不断地给她强化记忆，那她怎么可能会忘记过去，接受现实呢？

对于这类抑郁的孩子也一样，父母每跟他们强调一次以往多优秀，就是在给他们揭一次伤疤，他们就更难直面自己当前失败的现实，也就更难走出抑郁。

比如说，如果孩子是因为学习压力大才抑郁的，那孩子之所以不敢直面自己的抑郁问题，就是因为他们感到自己无法解决学习问题，无法重新证明自己的优秀，所以他们就想逃避学习问题。要逃避学习问题，也就要逃避抑郁问题，因为对于他们来说，要直面抑郁问题并且解决它，就要直面自己的学习问题，毕竟学习才是导致自己抑郁的根源。

因此对于这类孩子来说，要想让孩子直面抑郁问题，关键就要让孩子直面自己的抑郁根源。学习导致的抑郁，就要直面学习；校园霸凌导致的抑郁，孩子就应该直面霸凌……敢于直面这类问题，他们也就敢于直面自己的抑郁问题。

但问题是，即使孩子直面学习问题，孩子也并不见得他们能解决学习问题。我们前面也分析了，学习除了努力，还需要智商、运气，这些并不是孩子努力就能解决的，所以即使孩子敢于直面自己的学习问题，并且为之努力，也并不见的他们真的能解决自己的学习问题。解决不了问题，他们的抑郁根源就一直存在，当然也就无法走出抑郁了。

正因为以往的认知是特别根深蒂固的，对他们特别重要的，所以他们不想轻易地改变，也因此才导致了现实与认知的差距，也才最终导致了自己的抑郁问题。假如他们可以轻易地调整自己的认知，他们也就不会有抑郁问题了。

那孩子为什么特别重视学习呢？从根本上来说，就是父母塑造的。父母过于强调学习的重要性，把孩子的是否优秀与学习划等号，这使得孩子特别重视学习，把学习作为判断自己是否优秀的一个重要标准，甚至是唯一标准，因此当学习不行时，他们就陷入到自我否定中，就会怀疑自己的能力。而让他们放下这个标准也不行，因为这是他们最重要的评判标准，甚至是唯一的标准。没有这个标准，他们就不知道如何评判自己了。

父母可以引导孩子发现自己身上的其他优点或者特长，然后培养强化它们。比如说孩子乐于助人，或者是孩子擅长画画、写作等等，肯定表扬孩子的这些优点，增大这些优点的价值，孩子就可以从一个全新的角度看待自己，就会意识到自己并不是只会学习，在其他方面其实也很优秀的，这就有利于孩子形成新的价值判断标准。

一旦建立了新的价值标准，他们就不会觉得自己学习不行就是完全失败的，当然他们也就敢于直面自己的问题，敢于直面自己的抑郁问题了。