 日志正文
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对于抑郁退学的孩子，让他们在家做这些事，可以帮助他们走出抑郁上一章我们说到，当孩子抑郁后，父母往往会把孩子接回家，想让孩子远离学校的高压环境，在家里恢复。这出发点是对的，但在接回家之后，父母往往容易犯另一个错误，就是太纵容孩子，什么都不让孩子干，这就会导致孩子在家里太清闲。 当孩子在家太清闲时，孩子往往容易沉迷于看电视、玩手机游戏，这只会让他们更加空虚，让他们变得更加焦虑。这不仅不能帮助孩子走出抑郁，反而会让孩子的抑郁更加严重。 上一章我们也介绍了，解决这个问题的方法就是要让孩子忙起来，不能让孩子太清闲了。当然，这里的忙是有意义的忙，而不是无意义的忙。具体什么是有意义的忙，上一章我们也说了，这里就不做详细介绍了。 有的家长可能会说：我也想让孩子去做有意义的事，但是孩子不去做啊！ 本章我就带大家来解决这个问题，教父母如何引导孩子去做一些有意义的事。事实上，做好这件事，孩子就可以更好地走出抑郁，尽快地重返校园。 如何引导孩子去做 当孩子因为抑郁回家后，父母应该想让孩子去做一些有意义的事，这可以帮助孩子更好地恢复。但有的父母觉得孩子根本不听，不去做。而事实上，不是孩子不去做，而是父母没有把握好时机，不懂得正确的引导方法。 那具体如何做呢？可以大体分为2个阶段： 第一阶段：彻底的放纵阶段 刚把孩子接回家时，父母可以给孩子一段时间来放松，允许孩子清闲一下，孩子想干什么就干什么，给他们最大程度的自由。一般来说，孩子会喜欢抱着手机不放，表现得作息混乱，玩手机玩到凌晨，早上也不吃饭，可能睡到中午才起来。 这时候有的父母就看不过眼去了，想要干涉孩子，不想让孩子整天无所事事，想让他们干一点有意义的事，但父母的这种做法是不对的，父母应该允许孩子的放纵。 为什么要允许孩子放纵呢？原因很简单，高压之后必然是放纵，这才能尽快地恢复。 孩子之前是在学校的高压环境，没有自由，天天学习，因此一旦脱离了这样的环境，他们就需要放松一下。这就好比你工作一天之后，回到家里就想抱着手机刷一会。为什么？就是因为工作是需要消耗能量的，能量消耗完之后，你就会感到疲惫，这时候刷刷手机、搞搞娱乐，可以让自己的能量更快地恢复。 但是这种清闲的时间不能太长，过犹不及，因为清闲提供的心理恢复是有限的，当孩子心理恢复到一定程度，再多的清闲对孩子就没有帮助了。这时就需要让孩子忙起来了，不能再让孩子继续清闲下去了，过多的清闲只会增加孩子的焦虑，反而会让孩子抑郁加重。这就好比你玩一两天的游戏还可以，但是让你玩一两个月的游戏，你可能就会觉得自己是在浪费人生，就不想再这样鬼混下去了。 因为人的本质是想要追求卓越的，孩子的抑郁其实就是感觉自己追求抑郁不可得，对自己失去了信心，所以才最终变得抑郁的。所以当孩子长时间清闲在家后，心理能量恢复过来之后，他们就想进步，重新回到正轨，不想与别的同学差得太多。如果父母意识不到这一点，继续让他们清闲下去，只会导致他们越来越焦虑，抑郁反而会加重。 那让孩子清闲多长时间段合适呢？这个时间段不一定，少则一两周，多的可能一个月。 事实上，当孩子恢复好时是有表现的。比如说刚开始回家时，孩子可能抱着手机玩个没完，但是一段时间后，孩子可能就不想再天天抱着手机玩了，开始想找点事情做，甚至是关心学习，这说明清闲环境已经对孩子作用不大了，他们想要有进一步成长，这时候父母就需要帮助孩子，让孩子开始忙起来了。 第二阶段：引导孩子做一些有意义的事 当孩子度过了第一阶段，开始感觉这样的生活无聊时，父母就可以引导孩子，让他们做一些我们上一章提到的一些有意义的事。这时候就水到渠成，孩子自然就乐于去做了。 需要注意的是，这个过程要由简到繁，由易到难，切记不要一上来就让孩子做太高难度的事，这只会吓退孩子。 而且这时候父母不要催促孩子返回学校，因为他们还没做好准备。 当父母看到孩子有所好转，甚至他们主动想要学习时，很多父母就忍不住催促孩子，想让孩子赶紧返回学校，这是非常不可取的，因为他们还没有做好完全回到学校的准备。 虽然说这时候孩子的心理状态好了一些，他们也恢复了一些心理能量，主动开始做一些事，甚至关心学习，但他们并没有做好完全的准备，他们对学校的学习依然充满了恐惧。这时候他们主动地做事，或者关心学习，更多地是想要给自己一些心理安慰，让自己感觉自己再进步，不是每天无所事事，缓解自己天天闲在家里的焦虑。 其实这种心理很好理解，就比如说你面对一只老虎，你首先需要做到的是直面它的勇气，而不是见了它撒腿就跑。当你敢于站在它面前之后，下一步你需要做的才是如何战胜它。对于孩子的学习来说也一样，尽管他们不是那么排斥学习了，但是他们还没有做好直面学习压力的准备。 那什么时候孩子就可以直面学习，敢于应对学习的压力呢？ 很简单，就是当孩子做一些有意义的事之后。因为做一些有意义的事，可以增强孩子的价值感，帮助孩子找回自信。当孩子的价值感积累到一定程度，有足够的自信了，他们开始相信自己，觉得自己可以应对学习的挑战了，那这时候就可以回到校园了。 这时候不用父母催促，他们自己就会提出要返回校园。 总结 当孩子抑郁退学后，并不是把孩子接回家来，让他们自己恢复就行了，这是不够的。父母需要引导孩子去做一些有意义的事至关重要，这可以帮助孩子重建自信。只有当他们有了足够的信心，他们才敢重返校园，应对学习的挑战。
最后修改于 2023-03-27 21:04
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