 日志正文
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孩子要想走出抑郁，他就必须要成为心理专家，看清楚，是“必须”可以这么说，但凡是抑郁的人，不管是成人还是孩子，他们最终要想走出抑郁，每一个人都必须要成为心理方面的专家，看清楚，是“必须”。 成为心理专家不一定必然会走出抑郁，但是不能成为心理方面的专家，则大概率很难走出抑郁。 这是为什么呢？这就需要我们知道走出抑郁的关键了。 走出抑郁的关键是自己，而不是别人，那些抑郁的人要想走出抑郁，最终依赖的还是他们自己。 走出抑郁只能靠自己 为什么走出抑郁只能靠自己呢？原因其实很简单，在前面的专栏章节中我也跟大家说过，因为抑郁主要是认知错误的导致的，而要改变自己的认知，只能依赖自己。 因为认知有问题，有些人在处理处理或者看待问题上就有问题，总是关注负面，积累负能量。这就使得个体积累的负能量不断增多，他又无法消解这些负能量，那最终当负能量超过他的承受力时，他人就被压垮了，人也就变得抑郁了。 就拿那些因为学习而抑郁的孩子来说吧，他们为什么感到学习压力特别大，总是因为学习而焦虑？就是因为他们太关注学习结果了，总觉得成绩决定一切，只要自己考不好，自己就是不优秀的，就全面否定自己。在这种认知下，他能不因为学习焦虑吗？学习压力可不就特别大？过度的焦虑、压力就容易把孩子压垮，使得他们变得抑郁了。 但凡他们想开点，更加关注自己的学习过程而不是学习结果，理解并接受即使考不好也并不代表自己就是没有价值的观点，他们也就不会因为学习那么焦虑了，当然也就不会抑郁了。 所以说认知问题导致了他们抑郁，也因此抑郁后才需要调整调整自己的认知，才需要父母的开导，也才需要找心理咨询师咨询，深挖他们自己认知问题的根源。 但要改变自己的认知，只能依赖自己，因为别人是无法直接控制自己的认知做出改变的。就比如说你不喜欢阅读，我能直接控制你的认知做出改变，让你喜欢上阅读吗？这是不可能的。简单的说，别人只能影响我们的认知，但不能控制我们的认知，最终我们认知是否做出改变，完全取决于我们自己。 正因如此，对于抑郁的孩子，他们要想走出抑郁，最终只能依靠他们自己改变自己的认知，父母、心理咨询师只能提供帮助。 其实在整个抑郁专栏里，我也一直在跟大家强调这个问题，我们专栏里介绍的一切，归根结底也都是围绕着如何调动孩子的积极性，让他们自己去解决自己的抑郁问题展开的。比如说让孩子直面问题、让孩子看看这个专栏，这都是在让孩子去解决自己的抑郁问题；再或者是谈父母在孩子抑郁后应该做些什么，这其实也是在帮助孩子充能，从而让他们最终可以有勇气去解决问题。 所以说让孩子行动起来，积极地解决自己的抑郁问题，这可以说是我们整个专栏的核心，或者说但凡是教人走出抑郁的，核心也应该是这样的，一切方法技巧都是为了达到这个目的展开的。 那这跟“要走出抑郁就必须成为心理专家”有什么联系呢？其实关系很大。 要想成功的走出抑郁，就必须要成为心理专家 不知道大家注意到没，网上很多认证为心理咨询师的，或者是很多教大家如何走出抑郁的，其实都有抑郁的经历。你可以仔细观察下，是不是存在这个情况。 那为什么会这样呢？其实原因很简单，用一句俗话说，就是久病成医。 我前面说了，对于抑郁的人来说，他们要走出抑郁，就需要改变自己的一些错误认知。而要改变自己的错误认知，仅仅是靠父母、靠心理咨询师的指导是没用的，一是因为他们不够了解自己，毕竟最了解自己的还是自己；二是无论父母还是心理咨询师，都无法及时的在自己有问题时给予帮助，别人不可能一天24小时的围着自己转。所以要走出抑郁、要改变自己的认知，最终还是要靠他们自己。 只有他们亲自上阵，他们才能更加敏锐的差距到自己焦虑的根源，才能根据情况制定最适合自己的方法，然后也才能最快的做出修正。那要更好的做到这一点，就需要他们自己成为心理方面的专家，只有成为心理方面的专家，他们知道心理方面的原理，了解各种心理问题的起因，这样他们才能及时的分析问题、解决问题，也最终才能更好地治愈自己。 正是因为这样，所以很多抑郁患者在好了之后，往往都成了心理方面的专家。很多人也因此喜欢上了心理学，并且最终也走上了心理咨询师的道路，帮助别人走出抑郁。 总结 因为要走出抑郁，只能靠抑郁患者本人，这就特别需要他们对自己的心理有更好的了解，也需要他们能在问题出现时及时做出调整。正因如此，他们才需要学习心理学知识，也才会久病成医，成为心理方面的专家。 换句话说，当孩子抑郁后，他们要想走出抑郁，就需要多学习一些心理学知识，需要会自己分析自己的问题，这有利于他们更好的走出抑郁，恢复健康。没有这个过程，出现问题时总等着别人来帮自己解决，那他们是很难恢复健康的。 这也是我为什么在前面的章节中跟大家说“要想孩子走出抑郁，就需要把这个专栏给孩子学习”的原因，这有助于他们更好地了解抑郁，进而可以帮助他们自己解决自己的抑郁问题。
最后修改于 2023-03-28 18:36
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