 日志正文
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这个错误的教育理念不变，孩子就很难找回自信，更不可能走出抑郁上一章我们说了，孩子能否直面抑郁问题，是他们走出抑郁的最关键的一步。只要孩子敢于直面问题，他们就离走出抑郁、恢复健康就不远了。至于为什么，大家可以看一下上一章的内容，在这里就不再重复解释了。 但看似这么简单的一步，孩子却并不容易做到，要不然也就不会有这么多抑郁的孩子了。至于原因，我们在上一章中也分析了，有3种不同的情况阻碍孩子直面抑郁的问题： 第一种是自身被长期否定，已经变得习得性无助，他们对任何问题都充满了恐惧，所以不敢再面对抑郁问题。 第二种是孩子活在过去，无法接受现在失败的自己，所以抗拒自己接受自己抑郁的现实。 第三种是父母对抑郁的恐惧传递给了孩子，使得孩子觉得抑郁是非常不好的，所以他们视抑郁为洪水猛兽，不想与抑郁有所联系。 这三种情况中，最容易解决的就是第三种。因为他们是对抑郁有错误的认知，以至于他们对抑郁特别恐惧，所以只要让孩子认识到抑郁并不可怕，跟感冒生病没有太大区别，孩子就可以调整心态，直面抑郁问题。这就好比你第一次见某种动物，因为你不知道它的习性，所以你对它充满了恐惧，但当你了解它的习性之后，知道它不咬人，那你就不会那么害怕，甚至还想摸摸它。 但前两种的原因，解决起来就比较麻烦了，今天这一章我们就专门讨论如何解决第一种不敢面对抑郁的情况。 无能感导致孩子不敢面对抑郁问题 要想解决问题，我们首先要深入地了解问题，找到问题的原因，然后对症下药，这样才能解决问题。 第一种导致孩子不敢直面抑郁问题的关键，就是因为孩子的内在心理能量不足，他们对自己彻底丧失了自信心，陷入了全面的自我怀疑中，觉得自己什么都干不好。基于这个心理，他们自然就会想要逃避问题。 就比如面对老虎，因为你不相信自己可以战胜它，那你当然就跑了。但是假如你觉得自己可以干掉它，你就不会跑，甚至反而还会挑衅它。对于孩子不敢面对抑郁问题来说，也同样如此。因为他们不相信自己，觉得自己即使面对也是死路一条，最终还是会失败，依然会打击他们所剩不多的自尊心自信心，那他们的最佳选择当然就是逃避了。所以对于抑郁问题，他们会自然而然地选择逃避，不敢面对。 孩子之所以会对自己产生这样的消极认知，就是因为在以往的成长过程中，父母采用的是一种否定式教育，对孩子打击得太多了。 所谓的否定式教育就是父母在教育孩子过程中，更多的盯着孩子的缺点问题看，然后不断的批评否定孩子的问题，要求孩子改正。可以这么说，这种因为对自己不自信而导致的抑郁，他们的父母百分百就是用的这种否定式教育理念。 为什么这么说呢？ 因为否定式教育的本质就是“否定”，而否定带给孩子的是失败。当你否定孩子的学习磨叽、粗心，否定孩子孩子玩手机等问题时，你就是在给孩子带来学习上的失败、玩手机的失败，让孩子感到自己是无能的，他们自己是不能很好的解决问题的。那一旦父母太负责，用得特别多，在生活学习等各个方面全面否定孩子，那孩子就会被过度打击，当然也就会陷入深深的自我怀疑中，就会觉得自己什么都干不好吗？那既然自己什么都干不好，他不就对未来充满了悲观，可不就抑郁了？ 几年前一个9岁的小女孩就因为抑郁而自杀，她在遗书中就写道“妈妈，我为什么什么都干不好”。这句话反映的是什么？是不是对自我的深深怀疑，对自我的否定？正因为这种怀疑、否定，使得孩子对自己丧失了自信心，也才最终走上自杀这条道路。 事实上，孩子真的什么都干不好吗？并不是，只不过父母总是盯着孩子的缺点问题看，总是对孩子提出更高的要求，那孩子就会感觉自己什么都干不好，总是达不到父母的期望，他们当然也就觉得自己什么都干不好了。 这就是为什么这一类孩子不敢面对抑郁问题的根本原因，因为以往他们就一直失败，在他们看来，直面抑郁问题的最终结果还是会失败，那还直面这个问题干什么呢？还不如不努力，少受点折磨呢。 那如何重新激活这类孩子，让他们敢于直面抑郁问题呢？ 如何解决 首先，父母必须要放弃否定式教育理念，采用我们的肯定式教养理念 父母必须要放弃否定式教育理念，这是最最基本的，这个教育理念不变，父母在教育孩子时就还会习惯性地盯着孩子的缺点问题，就总是批评否定他们，那孩子的自尊心、自信心就会继续受到打击，他们就不可能恢复自信，更不可能直面抑郁问题。 你想想，当孩子想要直面抑郁问题时，你还批评指责他面对抑郁时表现的问题，那孩子好不容易积攒的勇气就又被你打击没了。所以，要想这类孩子直面抑郁问题，就必须要放弃否定式教育理念。 如果你的这个理念不变，那你教育还不如不教育，对孩子反而造成的伤害不会那么大。 那放弃否定式教育理念，又如何教育孩子呢？这就需要父母学习运用我们的肯定式教养理念，带给孩子成功，给孩子提供无条件的爱，让孩子感受到父母对他的包容与支持，更多的肯定他表扬他，这样孩子才有可能慢慢的恢复自信心，心理能量才会越来越强大，他们才有勇气直面抑郁问题。 其次，从小的问题开始，帮助孩子逐渐积累自信 在从根本上改变自己错误的教育理念的基础上，在具体的操作细节上，我们应该循序渐进，先让孩子从解决小的问题开始，然后获得小的成功，逐渐积累自信。 比如说让孩子帮助自己，或者是出去散步运动，或者是养猫养狗……总之，引导孩子干一些有意义有价值的小事，然后父母注意肯定表扬他们，让他们获得成就感价值感。当父母做到了这些，孩子的自信心就会慢慢建立起来，他们就自然而然地敢于直面自己的抑郁问题，孩子的抑郁也就可以解决了。 需要注意一点，这里说的是“引导”孩子去做，而不是让孩子去做。 很多父母没有跳出否定式教育的思维，总是想要控制孩子去做。对于抑郁的孩子来说，他们心理能量本身就不足，这时候你逼着他去做，他只会感到痛苦，做事就更提不起精神来了。很多父母也知道这一点，所以当父母让孩子去做但孩子不做时，父母往往就放手了。但是一直放手不是办法，孩子必须通过具体的行为获得成就感价值感，只有这样才能恢复自信。但问题是孩子心理能量不够，做事积极性不够，那怎么办呢？ 总结 对于因为被父母长期否定导致的抑郁，要想让他们敢于直面抑郁问题，父母就需要帮助他们重新积聚能量，让他们相信自己是可以的。只有他们内心开始变得强大了，他们才敢去面对自己的抑郁问题。否则，孩子自信心不足，无论你怎么鼓励他也没用。
最后修改于 2023-05-02 16:54
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